Strach przed klasówką z polskiego? Niepokój przed testem z angielskiego? Obawy przed zaliczeniem jakiegoś materiału z przyrody? Wielu uczniów odczuwa taki stan.
Z tego powodu dziewczynki w klasie 3c miały dzisiaj zajęcia poświęcone technikom relaksacyjnym. Jak uspokoić swój oddech? Jak odwrócić uwagę od lęku i skoncentrować się na działaniu? Jak odprężyć ciało, kiedy jest się przysłowiowym "kłębkiem nerwów"?
Ta lekcja była bardzo ciekawa: uczyłyśmy się przyjmować prawidłową postawę ciała, głęboko oddychać, wsłuchiwać w bicie serca, uspokajać, wyciszać, relaksować, "wyrzucać" z głowy złe myśli. Na koniec każda dziewczynka nagrodziła samą siebie przytuleniem.
Stres? My już wiemy, jak sobie z nim radzić!