Podsumowanie warsztatów z uważności w ramach programu Erasmus+

W klasach 4–6 odbył się 4-tygodniowy kurs uważności, którego celem było wspieranie dzieci w rozwijaniu umiejętności koncentracji, wyciszenia oraz lepszego rozumienia własnych emocji. Uważność, czyli świadome kierowanie uwagi na chwilę obecną, pomaga dzieciom lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami.

Podczas zajęć uczniowie wykonywali proste, ale angażujące ćwiczenia: uczyli się uważnego oddychania, skanowania ciała, odkrywali świat zmysłów, praktykowali uważne jedzenie oraz brali udział w spokojnych aktywnościach ruchowych. Wykorzystano także elementy z książki Uważność i spokój żabki, która w przystępny sposób wprowadza dzieci w świat uważności.

Dzięki kursowi dzieci miały okazję doświadczyć, jak chwila zatrzymania i skupienia może pomóc im w codziennym funkcjonowaniu – w szkole, w domu i w relacjach z innymi.

Dziękujemy wszystkim Uczestnikom za ich uważną obecność i zaangażowanie.

Aleksandra Bugaj-Cymerman

Marta Kwella